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Consultas de Psicologia 

        Duração do programa: breve (3 sessões de 90 minutos cada).

        Alvos: rapazes raparigas com idades compreendidas entre os 13 e os 16 anos de escolaridade.

        Programa a ser levado a cabo unicamente por licenciados em psicologia (áreas de educação, consulta, clínica ou afins).

Linhas Orientadoras do Programa

1ª Sessão

Objectivos

        ▫ Identificação e discussão de crenças, atitudes e valores em relação às drogas

        ▫ Informações gerais acerca das drogas.

Actividades

        ▫ Verdadeiro ou Falso?

        ▫ Da experiência… à dependência!

        ▫ Avaliação da aula (ficha de avaliação)

2ª Sessão

Objectivos

         ▫ Exploração dos motivos e influências sociais que levam ao consumo de drogas e desmistificação de crenças irrealistas associadas à iniciação do consumo

        ▫ Exposição sintética acerca da definição de alguns conceitos (droga; tipos de drogas; efeitos das drogas; tolerância; abstinência; dependência; ...) - informações gerais acerca do mundo da droga

Actividades

        ▫ Algumas razões que levaram as pessoas a experimentar drogas

        ▫ O que são as drogas? (Principais tipos de drogas e alguns efeitos)

        ▫ Avaliação da aula (ficha de avaliação)

3ª Sessão

Objectivos

        ▫ Aprendizagem de competências a lidar com as pressões sociais e dizer "Não" ao consumo de drogas

Actividades

         ▫ Em Busca de Alternativas Saudáveis

         ▫ Os Meus Direitos

         ▫ Modos de Expressares as tuas opiniões

        ▫ Onde te podes dirigir quando detectares em ti ou em alguém próximo um problema com as drogas?

       ▫ Avaliação final das três últimas aulas - relativas à prevenção das toxicodependências (ficha de avaliação)

ACTIVIDADES
 

1) Verdadeiro ou Falso?

    1 - Não se pode ficar alcoólico se se beber só cerveja F

          2 - O tabaco é uma droga V

          3 - As drogas produzem efeitos na gravidez V

          4 - As pessoas que usam drogas só fazem mal a si próprias F

          5 - O café é uma droga V

          6 - Deixar de fumar depois de ter fumado durante muito tempo não é benéfico para a saúde F

          7 - Todas as pessoas reagem da mesma maneira se tomarem quantidades iguais da mesma droga F

          8 - As drogas ajudam a resolver os problemas pessoais F

          9 - Algumas drogas são inofensivas F

         10 -  Só se fica dependente de uma droga quando se injecta F

2) Da experiência… à dependência

        De início a pessoa apenas deseja experimentar. Mantendo uma atitude de consumidor pode passar, facilmente, a consumidor regular e, mantendo este consumo, passará a sentir falta da droga, isto é, está dependente! Mas pode dizer-se que nunca desejou ficar dependente! As pessoas dependentes, antes de o serem, sempre pensaram que podiam controlar os consumos. De facto, com o uso da maioria das drogas, o organismo desenvolve tolerância, ou seja, a mesma quantidade deixa de produzir os efeitos pretendidos, o que leva a um aumento do consumo. Assim se instala a dependência de muitas drogas.

3) Algumas razões que levaram as pessoas a experimentar drogas:

A curiosidade - quando se é jovem quer-se descobrir muita coisa e estamos sujeitos a influências e a pressões para experimentar drogas. É bom teres alguém com quem conversar sobre as tuas curiosidades e dificuldades, para não experimentares o que não deves experimentar!

A ideia de que "só uma vez" ou "poucas vezes" não faz mal - esta ideia é referida por muitos consumidores antes de se reconhecerem como dependentes. É bom que não te interesses por este tipo de experiências!

O prazer de consumir - o prazer induzido por drogas é artificial! A vida tem prazeres e desprazeres. É preciso saber lidar com as coisas boas e más da vida. Dar valor a nós próprios é uma forma de viver com prazer!

A facilidade de acesso a drogas - actualmente não é difícil obter drogas, por isso é importante que sejas capaz de dizer NÃO e te sintas confortável por tomares essa atitude! Por vezes, no início, a droga pode ser oferecida e, para muitas pessoas, pode ser difícil dizer NÃO, por ser incómodo não aceitar, por isso é importante que tenhas força em ti para rejeitar!

4) Principais tipos de drogas e alguns efeitos 

        Os efeitos que as drogas provocam nas pessoas são variados e dependem de do tipo de droga e de pessoa para pessoa. Contudo, considera-se a existências de três grandes efeitos:

        ▫ Perturbadoras - perturbam a pessoa, podendo mesmo fazê-la alucinar, ter ideias de perseguição, ficar angustiada ou em pânico

        ▫ Depressoras - adormecem a pessoa, tornando-se incapaz de ficar desperta e activa

        ▫ Estimulantes - estimulam a pessoa, que se sente com muita energia, a que se segue uma sensação de intensa falta de energia

5) O que são as drogas?

Podemos considerar drogas, todas as substâncias que alteram o Sistema nervoso central das pessoas que as consomem e que são usadas sem objectivos de tratamento.

Algumas drogas são antigas, outras são mais recentes; umas são naturais, outras são fabricadas; umas são culturalmente aceites, outras culturalmente intoleradas…

6) Em busca de alternativas saudáveis

    Existem vários motivos que levam as pessoas a consumir drogas. Refere alguns:

       1 - _____________________________________________________________

       2 - _____________________________________________________________

       3 - _____________________________________________________________

    O que pode influenciar uma pessoa a consumir drogas?

       1 - _____________________________________________________________

       2 - _____________________________________________________________

       3 - _____________________________________________________________

        Agrupar as respostas em três tipos fundamentais de influências:

            a) publicidade

            b) observação de modelos próximos

            c) grupo de amigos

    Que alternativas ao uso de drogas para não recorreres a elas?

       1 - _____________________________________________________________

       2 - _____________________________________________________________

       3 - _____________________________________________________________

7) Os meus direitos

    1 -Tenho o direito de dizer NÃO.

    2 - Tenho o direito de abandonar alguém que me pressione a fazer algo que me é   prejudicial e que não quero fazer.

    3 -Tenho o direito de exprimir a minha opinião e de dizer a um amigo o que sinto acerca do seu comportamento.

 8) Modos de expressares as tuas opiniões

   ▫ Modo assertivo (em contraposição com o modo agressivo e o modo passivo)

        ▫ Quando sou assertivo:

        ٭ permaneço ou sento-me confortavelmente em vez de ficar numa posição rígida

        ٭ olho para a pessoa em vez de olhar para o chão

        ٭ falo com firmeza e clareza em vez de falar de forma hesitante

        ٭ gesticulo em vez de permanecer rígido

9) Implicação dos pais na prevenção das toxicodependências

       Como forma prevenir o uso drogas, a implicação dos pais é fundamental.

        Os objectivos da intervenção junto dos pais são:

    ▫ Sensibilizar os adultos, particularmente os encarregados de educação, para os perigos relacionados com o uso de drogas.

    ▫ Fornecer informação-síntese acerca dos tipos de drogas e de algumas atitudes no relacionamento com os jovens.

    ▫ Alertar os encarregados de educação para a importância da construção, nos jovens, do desejo de abstinência, de escolha, de decisão, de recusa de vivências de risco que envolvam o desejo de experimentação de drogas.

 Algumas atitudes a salientar aos Encarregados de Educação…

Informe-se

            O conhecimento sobre a problemática dos toxicodependências pode ajudá-lo a lidar com situações difíceis.

Faça coisas com os seus filhos

            Desenvolva a relação que tem com os seus filhos. Uma boa relação vai permitir que seja mais fácil abordar com eles assuntos importantes e delicados.

O exemplo dos adultos é importante

            É desejável fornecer exemplos positivos aos jovens. Faça corresponder as suas palavras aos seus actos.

Esteja sempre pronto a dialogar

            Comunicar, partilhar e compreender é importante para os jovens. Proporcione-lhes um bom ambiente familiar para que eles possam falar acerca das suas preocupações. É importante desenvolver condições para escutar e dialogar com os jovens.

Promova a auto-estima dos seus filhos

            O uso de drogas está muito relacionado com uma auto-estima baixa. É importante, por isso, os jovens sentirem-se bem consigo próprios. Proporcione-lhes ocasiões de desenvolvimento das suas capacidades e valorize as suas potencialidades.

Actue sempre pela positiva

            Há muitas formas de transmitir informação e de recriminar um comportamento não desejável. Procure compreender e conhecer as razões dos maus comportamentos e reflicta com o jovem, no intuito de saber o que desencadeou esse comportamento menos positivo.

Não desista

            É importante enfrentar as dificuldades e não se descontrolar. Reflectir conjuntamente com os jovens pode ajudar a compreender os problemas e a saber como melhor lidar com as dificuldades.

Se não conseguir resolver algum problema procure ajuda

            Há pessoas que estão especializadas em lidar com situações complicadas, como por exemplo, os psicólogos.

Tipos de Drogas e Alguns Efeitos

 Paula Marques

Junho de 2002